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ＪＦＡから中学生向けのコンディショニングプログラムが公開されました。以下、紹介文と記載ページです。

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加盟チームの皆様

平素より本協会の事業にご協力を賜り誠にありがとうございます。

日本サッカー協会（JFA）は3月13日（金）より、JFAフィジカルフィットネスプロジェクトによる育成年代（中高生）を対象とした体力づくりのためのトレーニングプログラム映像を4月5日（日）までの期間限定で無料公開します。

本プログラムは、グラウンドでのトレーニングが十分に行えない状況やボールが扱えない環境でも、一人で取り組めるセルフコンディショニングメニューを多く紹介しています。

本プログラムは、以下の4つのトレーニングで構成されています。
① コアエクササイズ：全身のバランスを整え、体幹を鍛えるトレーニング。
② ムーブメントプレパレーション：パフォーマンスの向上やけがの予防を目的に、練習や試合前に、身体をあたためながら、一つ一つの関節まわりの筋肉を柔らかくするためのトレーニング。
③ インディビジュアルトレーニング：選手一人一人の弱い部分を強化するためのトレーニング。目的に応じて必要なトレーニングを組み合わせて行います。
④ リジェネレーションストレッチ：練習や試合後に、筋肉を元の状態に回復させるためのトレーニング。次の練習や試合に向けた第一歩でもあり、とても大事なトレーニングです。

①コアエクササイズ、②ムーブメントプレパレーションは、中学生、高校生向けに、実施の回数や秒数の目安の入った映像になっています。ぜひ、練習の状況に応じてご活用ください。

以下の公式サイトより各プログラムの動画をご覧いただけます。
▼JFA.jp
育成年代（中高生）向けコンディショニングプログラム映像を無料公開！ Sports assist you～いま、スポーツにできること～  

https://exhb.f.msgs.jp/us/c2/vBVLf?t1=dh7&t2=2AEEg5tqpVj&t3=04IxE

最後に、皆様におかれましては不安な日々をお過ごしのことと思いますが、どうか体調にお気を付けてお過ごしください。

以上

公益財団法人 日本サッカー協会
指導普及部 指導者養成グループ

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選手の皆は、来週から練習を再開できるよう、しっかり準備をしておいてください。ただし、実際の活動の再開については、東京都サッカー連盟から連絡があるようなので、それに従って決めようと思っています。

繰り返しになりますが、選手の皆は、しっかり、準備をしておいてください。