FC AZALEA HIGASHIKURUME ブログ

近頃は暖かくなり、渡り鳥もどんどん、このあたりにやってきています。

この間は地元の中学校の近くで、チョウゲンボウを発見しました。小さな猛禽類です。最近まではタカの仲間とされていたのですが、実は、インコやスズメに近い、ということがわかってきました。あの有名なハヤブサなんかも、インコに近いそうです。インコを飼い始めた選手もいるそうですが、よく見ると確かに、ハヤブサヤチョウゲンボウの目、インコと同じようなまん丸で可愛いですよね。今は散歩なんかすると自然と触れ合えるので、そういうことを知る楽しみもあります。

　

さて、今日は綱トレーナープレゼンツの「連動性アップ」のトレーニングです。今回は、ゲーム感覚で出来て、しかもフィジカルも向上するという、遊び心のあるメニューです。その名も「だるまさん」。やってみると案外出来なくて、ヘコむかもしれません。特に最後の、だるまさんから片足立ちは、難易度が高いです。

　ちょっとしたスペースと時間があれば誰でも楽しく出来るので、家族兄妹でチェックしあって、笑い合いながらやってもらえたらと思います。

※最後のベンチプレスについて：このマッチョなお兄さんは、特殊な訓練を受けています。良い子は真似しちゃダメだぞ。