FC AZALEA HIGASHIKURUME ブログ

梅雨に入り、やはり雨天が多く前回、前々回の練習は中止になってしまいました。今日は四日ぶりの練習です。

　

アップをして、ダッシュ＆ストップの動きの確認をした後、ボールを使ったトレーニングに入りました。「全身運動」「動きの連続」という要素を盛り込んだ練習なので、練習後は、プール後の疲労感を選手たちは感じているはずです。

　

ここから先はある程度、サッカー的なトレーニングを増やしていきます。ある程度どの動きもできるようになってきたので、あとは疲労度・回復力と強度のバランスをとっていくだけです。「だけ」なんて言って、コーチとしてはここの見極めが難しいのですが……。

　

今日はＷ字のドリルトレーニングの一つを動画にとったので、それをアップします。動きの連続なので、かなり疲れます。選手の集中力が上がってくれば、もっと素早い動きが出来るようになります。動画は練習の最後の方だったので、かなり疲れている状態ですね。

上の動画を撮った後、ボール練習は終了にして、ちょっとだけサーキットトレーニング（タバタプロトコル）を入れた後、クールダウンをして今日の練習は終了にしました。