7
6月
hibarifc

昨日は生憎の雷雨だったため練習は中止、本日再開後3回目の練習でした。

アップ→ダンス→ボールフィーリング(強度低)→ボールフィーリング(強度高)という練習の流れは、1回目、2回目と変わらずに行いました。2回目と比べてどうかなと思っていたのですが、2回目よりも随分動けていたので、今日は前回に比べて、ボールフィーリングの強度(運動量や時間など)をすこし上げています。3回目にしては、想定以上に順調な滑り出しです。

 

状態が上がってきたので、来週火曜日からのトレーニングは、次のフェーズに移行します。二週間目、三週間目――最も怪我の危険のある期間です。身体が軽く、もう100%で動けると勘違いして、無謀な不可をかけた動きをしてしまう可能性が高くなってきます。トレーニングではそのあたり、メニュー構成や設定でコントロールしますが、怖いのは、オフザピッチです。

 

折角良いスタートを切れているので、オフザピッチで怪我のないよう、注意してほしいと思います。

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日曜日, 6月 7th, 2020 at 9:14 PM
Category:
練習
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