FC AZALEA HIGASHIKURUME ブログ

昨日は生憎の雷雨だったため練習は中止、本日再開後３回目の練習でした。

アップ→ダンス→ボールフィーリング（強度低）→ボールフィーリング（強度高）という練習の流れは、１回目、２回目と変わらずに行いました。２回目と比べてどうかなと思っていたのですが、２回目よりも随分動けていたので、今日は前回に比べて、ボールフィーリングの強度（運動量や時間など）をすこし上げています。３回目にしては、想定以上に順調な滑り出しです。

　

状態が上がってきたので、来週火曜日からのトレーニングは、次のフェーズに移行します。二週間目、三週間目――最も怪我の危険のある期間です。身体が軽く、もう１００％で動けると勘違いして、無謀な不可をかけた動きをしてしまう可能性が高くなってきます。トレーニングではそのあたり、メニュー構成や設定でコントロールしますが、怖いのは、オフザピッチです。

　

折角良いスタートを切れているので、オフザピッチで怪我のないよう、注意してほしいと思います。